Jak korzystać z sauny parowej.

Łaźnia parowa lub jak kto woli sauna parowa podobnie jak każdy rodzaj sauny ma swoje zasady korzystania których powinniśmy przestrzegać by w pełni korzystać z uroków kąpieli parowej.

Część zachowań i wskazówek jest wspólna niezależnie od rodzaju sauny, ale są elementy które zastosowane w saunie suchej uchodzą i nie stanowią wpadki. Te same zaś zachowania w saunie parowej wyglądają co najmniej dziwnie.

Dlatego warto zapoznać się z zasadami jak korzystać z sauny parowej, by przyjemniej wypoczywać i nie narażać się na uwagi innych saunowiczów.

Jak korzystać z sauny parowej?

• Do sauny idziemy wypoczęci, bez pośpiechu, wejście po dużym wysiłku może niekoniecznie wpłynąć dobrze na nasz organizm. Lepiej chwilkę odsapnąć.
• Oczywiście nie powinniśmy wchodzić do sauny po obfitym posiłku, dobrze zachować z 60 minut przerwy.
• Przed wejściem myjemy całe ciało, to ważne, wiele osób wchodzi do sauny w pośpiechu, nie zwracając uwagi na higienę lub żyjąc w przeświadczeniu że poranny prysznic wystarczy. Otóż nawet dla pozoru powinniśmy się umyć, bo nigdy nie wiadomo kto z naszego zachowania uczyni regułę. Jeżeli przed wejściem na saunę byłeś na basenie i faktycznie jesteś umyty, to i tak się umyj, Tobie nie zaszkodzi a innych zmotywuje.
• Wchodząc do sauny zostaw obuwie przed wejściem
• Gdy już jesteś w środku, dobrze się czasem przywitać, mówiąc choćby dzień dobry.
• Do sauny wchodzimy nago, kostium czy choćby ręcznik jest zbędny. Kostium bo poparzy, ręcznik zaś nasiąknie wodą i będzie ciężki i mokry. Ważne bo wiele osób ma dziwny zwyczaj używania ręcznika w łaźni rzymskiej i potem idzie z tym ręcznikiem do sauny fińskiej, mocząc deski. Jeżeli ktoś się krępuje, to zapewniam, w łaźni parowej nic nie widać.
• Przed siadaniem na kamieniach, umyj wodą siedzisko, zmyjesz ewentualny pot innych uczestników.
• W saunie nie rozmawiaj, zwłaszcza gdy jest tam kilka osób, mogą chcieć wypocząć, nie muszą słuchać Twoich dowcipów czy opowiadań.
• Po skończonym seansie, umyj po sobie siedzisko. To taki dobry obyczaj na saunie, by niepotrzebnie nie przenosić zawartości swojego potu na innych.
• Po wyjściu możesz skorzystać z dozownika z lodem i natrzeć ciało zimnym pokruszonym lodem, to Cię trochę zahartuje, pomoże zamknąć pory skórne.
• Po nacieraniu, koniecznie opłucz ciało letnią wodą, przy czym zmniejszaj jej temperaturę, tak by w końcowej fazie była to woda zimna.
• Pamiętaj schładzamy ciało od nóg ku górze
• Po saunie wskazane jest uzupełnienie płynów i 20-30 minutowy odpoczynek np. na leżaku czy w jakuzzi.

Miłego saunowania.