So verwenden Sie eine Dampf -Sauna.

Łaźnia parowa lub jak kto woli sauna parowa podobnie jak każdy rodzaj sauny ma swoje Nutzungsprinzipien których powinniśmy przestrzegać by w pełni korzystać z uroków kąpieli parowej.

Einige Verhaltensweisen und Tipps sind unabhängig von der Art der Sauna häufig, Es gibt jedoch Elemente, die in einer trockenen Sauna -Flucht verwendet werden und keinen Slip -up darstellen. Das gleiche Verhalten in der Dampfsauna sieht zumindest seltsam aus.

Dlatego warto zapoznać się z zasadami jak korzystać z sauny parowej, Angenehmer zu entspannen und sich nicht den Kommentaren anderer Saunen auszusetzen.

So verwenden Sie eine Dampf -Sauna?

• Wir gehen zur Sauna ausgeruht, gemächlich, Eintritt nach viel Aufwand hat möglicherweise nicht unbedingt unseren Körper gut beeinflusst. Besser eine Weile brauchen.
• Natürlich sollten wir nach einem herzhaften Essen nicht in die Sauna eintreten, gut halten mit 60 Minuten Pause.
• Wir waschen den ganzen Körper, bevor wir eintreten, es ist wichtig, Viele Leute betreten die Sauna in Eile, Nicht auf Hygiene achten oder in der Überzeugung leben, dass die Morgendusche genug ist. Auch für Erscheinungen sollten wir uns selbst waschen, Weil Sie nie wissen, wer unser Verhalten zur Regel machen wird. Wenn Sie vor dem Betreten der Sauna am Pool waren und tatsächlich gewaschen werden, Dann waschen Sie sich trotzdem, Es wird dich nicht verletzen und andere motivieren.
• Lassen Sie die Schuhe beim Betreten der Sauna vor dem Eingang
• Wenn Sie drinnen sind, Es ist gut, sich manchmal zu verabschieden, Sogar Guten Morgen sprechen.
• Wir betreten die Sauna nackt, Kostüm oder sogar ein Handtuch ist unnötig. Kostüm, weil es brennen wird, Das Handtuch wird mit Wasser aufsaugt und schwer und nass sein. Wichtig, weil viele Menschen einen seltsamen Brauch haben, ein Handtuch in einem römischen Badehaus zu verwenden und dann mit diesem Handtuch zur finnischen Sauna zu gehen, die Bretter einweichen. Wenn jemand unruhig ist, Ich versichere dir, Im Dampfbad ist nichts zu sehen.
• Vor dem Sitzen auf Steinen, Waschen Sie den Sitz mit Wasser, Sie werden jeden Schweiß anderer Teilnehmer wegwaschen.
• Sprich nicht in der Sauna, Besonders wenn es dort mehrere Personen gibt, Sie möchten sich vielleicht entspannen, Sie müssen nicht auf Ihre Witze oder Geschichten hören.
• Nach der Sitzung, Waschen Sie Ihren Sitz. Es ist so ein guter Brauch auf der Sauna, um den Inhalt Ihres Schweißs nicht unnötig auf andere zu übertragen.
• Nach dem Abschied, Es wird dich ein bisschen verhärtet, Wird helfen, die Hautporen zu schließen.
• Nach dem Reiben, Achten Sie darauf, Ihren Körper mit lauwarmem Wasser auszuspülen, und reduzieren seine Temperatur, so dass es in der letzten Phase kaltes Wasser war.
• Denken Sie daran, wir kühlen den Körper von den Beinen hoch
• Nach der Sauna ist es ratsam, die Flüssigkeiten zu ergänzen und 20-30 eine Minute Ruhe, z.. auf einer Sonnenliege oder in Bahn.

Habt eine schöne Sauna.