Die tägliche Nachfrage des Körpers nach Wasser
Wasser ist eine der Hauptkomponenten von Körperzellen. Der menschliche Körper hat jedoch keine Wasserspeicherkapazität, Im Gegensatz zu Essen, deren Vorräte in Form von Fett angesammelt werden. Deshalb müssen wir unseren Körper ständig mit Wasser versorgen, Dies ermöglicht es Ihnen, Es ermöglicht Nieren und Ausscheidung von Toxinen und Urin und ist für die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems erforderlich. Wir können bis zu drei Wochen ohne Essen überleben, durch Verbrennung von Energiereserven, die sich im Fettgewebe angesammelt haben. Wenn wir jedoch keine Wasserverluste ausmachen, Innerhalb von fünf Tagen gibt es den Tod infolge der Dehydration.
Wasserbedarf
Um 75 Der Prozentsatz des menschlichen Körpers ist Wasser, Welches ist für das Leben notwendig. Der Körper verliert ihren Schwitzen und ihren Ausscheidungsurin, Es ist daher noch notwendig, es zu ergänzen.
Ansonsten gibt es Symptome einer Dehydration. Wenn der Körper innerhalb weniger Tage kein Wasser bekommt, Es wird den Tod geben.
Symptome des Wasserverlusts durch den Körper
| Symptome des Wasserverlusts durch den Körper | ||
| Verlust 1-5% | Verlust 6-10% | Verlust 11-12% |
| Wunsch | Kopfschmerzen | Majaki |
| Unwohlsein | Schwindel | Geschwollene Zunge |
| Lethargie | Trockener Mund | Anfälle |
| Hyperaktivität | Kribbeln in den Gliedmaßen | Taubheit |
| Kein Appetit | Die Haut verletzen | Finsternis |
| Rote Haut | Sprachstörungen | Keine Antwort auf Berührung |
| Beschleunigte Herzfrequenz | Atemschwierigkeiten | Hautkorringe |
| Brechreiz | Unfähigkeit zu marschieren | Unfähigkeit zu schlucken |
| Schwäche | Schwierigkeiten beim Besuch | Tod |
Schutz vor Wasserverlust
Sogar den ganzen Tag im Schatten ausruhen, Es wird herum verlieren 1 Ein Liter Wasser durch Atmung und Urinausscheidung. Der Aufwand erhöht den Wasserverlust durch Schwitzen. Daher, wenn wir einen Wassermangel verspüren, Wir sollten uns so viel wie möglich ausruhen, und begrenzen die notwendige körperliche Aktivität auf Nachtstunden. Es ist am besten, nur durch die Nase zu atmen. Sie dürfen nicht rauchen. Vermeiden Sie es, auf dem heißen Boden zu liegen. Beschränken Sie die Nahrung auf das für das Überleben erforderliche Minimum. Achten Sie auf Gerichte mit Fetten und Alkohol, Weil diese Produkte während der Verdauung eine große Menge Wasser benötigen. Vor allem sollten Sie eine Regel vermitteln – Warten Sie nicht damit, dass die Suche nach Wasser auf den Weg zur Suche nach dem letzten Tropfen zuvor angesammelter Bestände ist.
