La demande quotidienne du corps d'eau
L'eau est l'une des principales composantes des cellules du corps. Cependant, le corps humain n'a pas de capacité de stockage d'eau, Contrairement à la nourriture, dont les fournitures sont accumulées sous forme de graisse. C'est pourquoi nous devons constamment fournir à notre corps de l'eau, ce qui vous permet de maintenir l'équilibre thermique corporel, Il permet les reins et l'excrétion des toxines et de l'urine et est nécessaire pour le bon fonctionnement du système nerveux. Nous pouvons survivre jusqu'à trois semaines sans nourriture, en brûlant des réserves d'énergie accumulées dans le tissu adipeux. Cependant, si nous ne nivelons pas les pertes d'eau, Dans les cinq jours, il y a le décès à la suite de la déshydratation.
Demande en eau
À propos 75 Le pourcentage du corps humain est l'eau, qui est nécessaire à la vie. Le corps perd sa transpiration et excrétant l'urine, Il est donc encore nécessaire de le compléter.
Sinon, il y a des symptômes de déshydratation. Si en quelques jours, le corps ne reçoit pas d'eau, Il y aura la mort.
Symptômes de perte d'eau par le corps
| Symptômes de perte d'eau par le corps | ||
| Perte 1-5% | Perte 6-10% | Perte 11-12% |
| Désir | Mal de tête | Majaki |
| Malaise | Vertiges | Languette |
| Léthargie | Bouche sèche | Crises |
| Hyperactivité | Picotements dans les membres | Surdité |
| Pas d'appétit | Ecchyming la peau | Éclipse |
| Peau rouge | Troubles de la parole | Aucune réponse au toucher |
| rythme cardiaque accéléré | Difficultés respiratoires | Corrings de la peau |
| Nausée | Incapacité à marcher | Incapacité à avaler |
| Faiblesse | Difficulté à visiter | La mort |
Protection contre la perte d'eau
Même reposant toute la journée à l'ombre, Il perdra autour 1 un litre d'eau par respiration et excrétion d'urine. L'effort augmente la perte d'eau en transpirant. Par conséquent, lorsque nous ressentons une pénurie d'eau, Nous devons nous reposer autant que possible, et limiter l'activité physique nécessaire aux heures de nuit. Il est préférable de respirer uniquement par le nez. Tu ne dois pas fumer. Évitez de poser sur le sol chaud. Limiter les aliments au minimum nécessaire à la survie. Méfiez-vous des plats contenant des graisses et de l'alcool, Parce que ces produits ont besoin d'une grande quantité d'eau pendant la digestion. Surtout, vous devriez inculquer une règle – N'attendez pas en déclenchant la recherche d'eau jusqu'à ce que la dernière baisse des actions précédemment accumulées soit épuisée.
