Mauvais scout, à, Surtout aux camps, Scout inutile. Indépendamment, Parlons-nous des bosses, Scouts d'un sentier imbattable, Scouts plus jeunes, plus vieux, Wanderers ou instructeurs, Chacun devrait s'occuper de l'hygiène du corps et de l'esprit par lui-même et, dans la mesure du possible.
B-P a écrit dans son livre
L'éducation des scouts ne serait pas complète, S'il n'essayait pas d'inculquer aux garçons (actuellement: Aussi chez les filles) Règles d'hygiène et de forme physique
Nous en tant qu'instructeurs, Nous avons la tâche, Aussi avec votre propre exemple, Enseigner aux éclaireurs et aux scouts de prendre soin de votre état physique et mental. Dans cet article, je soulèverai ces problèmes ainsi que des propositions simples sur la façon de développer ces facteurs chez les adolescents.
Hygiène corporelle
Il se compose d'aspects tels que l'activité (efficacité) physique, alimentation saine, Entretien de l'hygiène personnelle. La cohérence joue un grand rôle ici, Parce que, comme au camp, les instructeurs veillent sur le silence nocturne, Repas nutritifs, ou matin chaud -up, Oui à la maison ou à l'école, Le scout doit savoir quels avantages prendre soin de son état.
Forme physique
Une base extrêmement importante de la vie scout est la bonne condition physique. Il y a trop de gens dans notre environnement, qui, lorsque vous entrez dans les escaliers, passent à court, se plaignent-ils toujours du nez qui coule et du mal de gorge.
Nous demandons cependant: POURQUOI? Pourquoi prendre soin de votre santé?
- Parce que "j'ai une volonté honnête (…) Pour porter une aide volontaire aux autres ". En détruisant votre corps, Vous limitez vos possibilités pour aider les autres
- parce que tu ne veux pas vieillir à l'âge 20 lat. Nous sommes plus âgés, les plus grandes tendances à un style de vie assis et paresseux, Ce qui façonne quelque chose chez les jeunes que j'appelle une tétryuse prématurée- Ils deviennent grands-parents, Quand ils sont encore jeunes
Alors que pouvons-nous faire, Pour prendre soin de vous?
À la maison: poranna rozgrzewka- étirage, en cours d'exécution, sportif À l'école: uczestniczenie w zajęciach Wfu- Peu importe à quoi ils ressemblent ;), Utiliser des pauses extérieures, Se promène dans l'école Au camp: uczestniczenie w zaprawie porannej (Ici, le rôle de l'instructeur, Pour faire des up chauds spécifiques et sélectionnés avec diligence pour les possibilités des scouts), exercices sur le terrain, Cours de fitness À la collection: dynamiczne formy pracy, autant de cours d'extérieur que possible.
Alimentation saine
Pour que le corps fonctionne, Besoin d'une dose spécifique de carburant. Regardez ce que vous mangez, Limiter la consommation de sucres simples (sucre blanc, bonbons), boire beaucoup d'eau.
À la maison: au moins 3 Repas par jour À l'école: pożywne drugie śniadanie, Une collation saine à une pause (fruit, yaourts) Au camp: odpowiednio dobrane posiłki, La variété des produits alimentaires À la collection: dostęp do czystej wody, thés, jus. Ce n'est pas nécessairement une responsabilité d'équipe- Ce n'est pas un problème pour un scout, avoir une bouteille avec quelque chose à boire sur la collection.
Entretien de l'hygiène personnelle
Quelque chose, Ce qui évoque des sentiments mixtes en moi, C'est la mentalité de certaines personnes. «Je suis un éclaireur, Je ne mangerai pas du sol?", «Quand je suis allé aux camps, Nous nous lavions dans la rivière et nous avons tous survécu ", «Ne pas laver renforce l'immunité! D'une manière ou d'une autre, nous devons l'acheter!".
Eh bien, la question n'est pas si simple. Je peux sauter de la nourriture du sol et donner cet aspect à toute interprétation pour chaque individu. Cependant, marcher sale et malodorant n'est pas une question de "être un éclaireur", juste être malygiénique sale. Tu as baigné dans la rivière? Peut être, mais juste- Tu as baigné!
La tâche de l'instructeur est de permettre aux éclaireurs de maintenir l'hygiène personnelle. Il est responsable de la propreté, Pas seulement dans les tentes et au camp. L'acquisition de l'immunité ne marche pas dans des vêtements boueux et masque l'odeur avec des déodorants, Ne limitant pas le contact avec les facteurs qui construisent notre système immunitaire. Laver régulièrement ne vous dérange pas 😉
À la maison: regularne kąpiele, douches, brosser les dents le matin, le soir et après un repas. À l'école: mycie rąk przed jedzeniem Au camp: przestrzeganie obowiązujących pór kąpieli i czasu na toaletę poranną i wieczorną. Ici, je regarde les instructeurs- Choisissez le temps de laver correctement au nombre de participants du camp À la collection: dostęp do toalet, eau et savon, Garder la pureté des scouts avant de collecter.
Hygiène mentale
Nous oublions souvent cet aspect. Nous nous concentrons tellement sur la forme physique, que nous oublions notre cerveau. La recherche prouve, que les gens deviennent de plus en plus stressés, découragé et paresseux.
Prendre du temps dessus, pour apprendre les techniques de contrôle du stress, sieste saine ou juste- Lire un bon livre.
À la maison: czytanie książek, sieste, Limiter l'électronique une heure avant de dormir au minimum nécessaire À l'école: wcześniejsze przygotowywanie się, Pour éviter le stress contre les tests, cartes, "Mettre dans le mou", Alors "Arrête de t'inquiéter à ce sujet, ce que vous n'avez aucune influence sur »😉 Au camp: odpowiednio długa cisza poobiednia, Regarder l'hygiène du sommeil, Alarmes pas très fréquentes et jeux de nuit, À la collection: angażujące zajęcia, Des formes de travail correctement sélectionnées pour l'âge et les compétences.
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