Scout endormi, Il est un scout à pute. Et si ça arrive un mauvais matin ... c'est juste un échec! Alors commencez la journée avec ces manières simples!
Votre corps est comme une machine. J'ai besoin de repos pour un bon fonctionnement, Démarrage et carburant. Si au moins un de ces facteurs manque, Vous entraînerez la fatigue et même les maladies très rapidement! Mais calmement, Aujourd'hui, je vais vous dire comment prendre soin de moi, Que tout jouerait comme il devrait.
Alarme.
Tu sais que tu dois te lever. Le réveil a sonné, Mais d'une manière ou d'une autre, tu ne peux pas te rassembler. Vous devriez y penser quelques heures plus tôt! Au début, Mettez une belle mélodie pour un réveil. Que ce soit une chanson préférée, mélodie vivante, Enregistré avec le consentement du réveil natif ... quelque chose, qui vous mettra immédiatement de bonne humeur! Cependant, rappelez-vous, que même la musique bien-aimée devient terrible après quelques écoutes tôt le matin, Par conséquent, changez-le régulièrement.
Alors, Placez le réveil le plus possible du lit. Si vous ne voulez pas vous réveiller le reste du ménage, Vous devrez vous lever et l'éteindre plus tôt.
Boire ou l'eau.
D'accord. Tu ne dors pas. Conduisez vos pas vers la cuisine et buvez de l'eau fraîche avec du citron. Votre corps fonctionne toujours pendant le sommeil, Et cela signifie, qu'il utilise les fournitures en eau accumulées la veille, Par conséquent, le matin, vous devez les compléter. De plus, le jus d'agrumes nettoie et rafraîchit. C'est ce dont tu as besoin le matin!
Pompe, So Food.
Ce n'est pas sans raison., Ce petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Tout comme l'eau, Les nutriments sont également utilisés lorsque vous dormez. Si vous ne les complétez pas, Votre mécanisme interne n'aura rien pour commencer et vous le fera savoir sous la forme de grognement dans votre estomac.
Tu devrais manger quelque chose de nutritif dans une demi-heure, mais pas nécessairement plein, NP. Farine d'avoine avec du lait, Muesli avec des fruits, Sandwichs aux légumes.
Gymnastique.
Si, comme moi, vous n'êtes pas fan des exercices, alors vous pouvez avoir des problèmes avec ce point. La dernière chose à laquelle je pense le matin, c'est de torturer avec des pompes. Mais calmement! Si je réussissais, C'est toi aussi! La rue pendant que le sommeil affecte négativement les muscles et les tendons. Pour empêcher le levain et autres maladies désagréables, Surveillez votre chat ou votre chien! Ce qu'ils font juste après s'être levé? Extensible! (Non, Un chien aurait l'air étrange pour faire des squats, ou un chat exerçant des pompes). Fais-le, ce que votre animal- se faufiler. Si vous avez de la force et de la fantaisie, Faire quelques squats / pompes, Torse tourne. Tu as vraiment peu à te sentir mieux!
Haleine.
Ouvrir la fenêtre. Même en hiver, il vaut la peine de prendre une paire de respirations plus profondes d'air du matin. J'ai une année entière ouverte à la fenêtre Diverth, Alors je saute ce point. En plus, Il sera utile de ventiler la pièce, Parce que nous savons quelle odeur nous trouvons le matin dans un camp de tentes ...
Quelque chose à encourager.
Je suggère des mèmes. Sérieux, Imprimez des photos d'Internet et des remorques à la planche de liège.
C'est ça! Je garantis, que si vous persévérez de deux semaines en introduisant cette routine à votre vie, Vous ressentirez certainement une différence significative dans le matin - être. Bonne chance!
