La demande d'énergie quotidienne du corps
Énergie, Nous fournissons le corps sous forme de nourriture, est mesuré en calories. L'homme a besoin d'un certain nombre de calories, rester en vie. Même toute la journée allongée dans son lit, Ça brûle 2000 Kilokorrii (Kilokaloria à 1000 calories). La demande quotidienne du corps dépend de nombreux facteurs différents. Vous devez prendre soin du terrain, Pour maintenir un équilibre entre le corps fourni avec le nombre de calories et l'énergie qui brûle par nous.
Consommation d'énergie
Le nombre de calories que le corps brûle dépend du type d'activité prise par l'homme, de l'effort, qu'il doit mettre dans la performance d'une tâche donnée, Son état physique et ses conditions externes, comme le climat. Les données suivantes montrent la valeur énergétique moyenne consommée pour divers types d'activité par les femmes et les hommes. Souviens-toi, cette demande d'énergie individuelle et des calories, qui est brûlé pendant divers types d'activités, il change avec de nombreux facteurs externes, comme le temps, ou zone, dans lequel il est venu agir.
Rodzaj aktywności – Kilokalorie na godzinę
Repos 70
Siedzenie 90
Tir 135
Mars 180
Jazda na rowerze 240
Rąbanie drewna 360
Krótki bieg 360
Bieg na dłuższym dystansie 400
Pływanie 500
Demande d'énergie
Le métabolisme des hommes est plus lent que chez les femmes. Les hommes brûlent également plus de calories par jour que les femmes. En plus du sexe, l'âge décide de la demande d'énergie du corps. Les jeunes brûlent plus de calories, Parce qu'ils sont généralement plus actifs que les anciens.
Les personnes vivant dans un climat chaud ont besoin de moins de calories que les habitants des régions froides du monde, Parce qu'ils n'utilisent pas autant d'énergie pour maintenir la chaleur corporelle. Cependant, la chaleur provoque une transpiration abondante, et donc une forte perte d'eau et de sels minéraux.
Rester constant à des températures basses et la nécessité de rester constamment la préparation au plus grand effort, Cette escalade à montagne élevée est l'une des activités consommatrices d'énergie. La demande d'énergie quotidienne du corps de l'alpinisme dépasse souvent 5000 Kilokorrii. Différemment, il est menacé de mort par épuisement ou hypothermie.
Travail physique dur, nécessite une dose quotidienne accrue de calories fournies au corps, par rapport à cela, ce qui est suffisant pour une personne qui mène un style de vie sédentaire. Cela arrive, Parce que le corps utilise plus d'énergie, Lorsque le corps est en mouvement et que les muscles fonctionnent constamment. Les trifts reçoivent chauds pendant le travail, Repas caloriques, co pozwala im szybko zregenerować siły.
