Infrarotsauna (Infrarot).

Über die Infrarotsauna, auch bekannt als Infrarot- oder "rote" Sauna, ihre Wirkung auf Schönheit und Gesundheit und andere positive Wirkungen.

Sauna infrared to sauna, in denen die Lufttemperatur innerhalb variiert 40 – 65 °C, Es ist eine dampffreie Sauna, die sich im Vergleich zur finnischen Sauna durch eine relativ niedrige Lufttemperatur auszeichnet. Die Wärmequelle sind Infrarotstrahler, die normalerweise in die vertikalen Wände der Sauna eingebaut sind, Daher kann in der Sauna mehr Platz vorhanden sein, denn es hat keinen Ofen. Promieniowanie podczerwone wnika w głąb ciała na głębokość około 3-5 Zentimeter, wodurch starkes Schwitzen verursacht wird. Du musst es markieren, die relativ niedrige Temperatur in der Infrarotsauna, auch beim Schwitzen
ermöglicht eine längere Sitzung.

Dies liegt daran, dass Wärme durch Strahlung abgegeben wird, was die Aufwärmzeit des Körpers deutlich verkürzt (es wirkt tiefer) und die niedrigere Temperatur tut es, dass das Hitzegefühl nicht so störend ist. In einer solchen Sauna beträgt die empfohlene Zeit ca 30 Minuten als solches Minimum, damit sich der Körper richtig aufwärmen kann, obwohl Sie länger sitzen und bleiben können. Beide Kinder können eine solche Sauna benutzen, sowie ältere Menschen, für die ein Aufenthalt in einer Trockensauna belastend oder nicht empfehlenswert wäre.

Während einer Sitzung (30 Protokoll) In der Infrarotsauna verbrennt der Körper ca 900 Kalorien, Das ist die gleiche Menge an Anstrengung und Sie werden die gleiche Menge an Kalorien bei einem Distanzlauf verbrennen 10 km.

Es ist hervorzuheben, dass eine solche Sauna als Strahlung absolut sicher ist, wird z.B.. in Krankenhäusern zum Aufwärmen von Neugeborenen.

Was gibt eine Infrarotsauna.

Zmiana sposobu nagrzewania ciała ma też znaczenie dla tego, co jest wydalane z organizmu przy takiej kąpieli w promieniowaniu podczerwonym, zazwyczaj w saunie tracimy wodę i toksyny głębsze wnikanie ciepłą w organizm powoduje że dalej woda jest dominującym efektem wydalania i stanowi 80% alle Inhaltsstoffe werden während einer Sitzung ausgeschieden, kolejne niespełna 20% es ist fett, a pozostałe elementy to cholesterol, Schwermetallsäuren und toxische Verbindungen. Dzięki temu zarówno głębsze partie ciała zostają oczyszczone, ale również sama skóra jest oczyszczona z toksyn i ma ładniejszy wygląd. O aspektach kosmetycznych poniżej.

Infrarotsauna und Gesundheit

Infratherapie ist eine heilende Wärme für eine kranke Wirbelsäule, pomaga przy migrenach, nerwobólach i bólach miesiączkowych redukując napięcie i PMS. Zanotowano pozytywne efekty jako wspomagacz leczenia gardła i oskrzeli oraz zapalenia zatok. Poprawia kondycje układu naczyniowo sercowego tym samym lecząc żylaki i hemoroidy. Często przepisywana jest jako czynnik wspomagający przy wszelkiego rodzaju urazach i rekonwalescencjach, von Ärzten zur Behandlung von Schmerzen empfohlen
Muskel, Verletzung, Verrenkungen, Gelenkerkrankungen und Durchblutungsstörungen.

Kąpiel w takiej saunie pozytywnie wpływa na redukcję napięcia stresowego. Sauna polecana też w początkowych fazach przeziębienia i grypy lub przy podwyższonej temperaturze.

Infrarotsauna - Schönheit und Haut

deutliche Verbesserung des Hautbildes, oczyszcza skórę z martwego naskórka.
nach einigen regelmäßigen Besuchen dank tiefer Körperdurchdringung, znaczna redukcja cellulitu,
beschleunigt die Durchblutung der Haut, oczyszcza ją z zanieczyszczeń i odblokowując pory, tym samym mając pozytywny wpływ na leczenie trądziku i wyprysków oraz innych zmian skórnych, przyspiesza gojenie ran,
reduziert Schuppen ,
wydalanie tłuszczu jako jednego z elementów sprawia że kąpiel w podczerwieni może mieć właściwości odchudzające,
przekrwienie i zmniejszenie napięcia w mięśniach wykorzystywane jest przed i po wykonaniu masażu, dzięki czemu łatwiej masować i szybciej ustępuje ból,

Regeln für die Benutzung der roten Sauna:

wir waschen uns nackt in der dusche,
wir wischen trocken,
in der sauna sitzen wir nackt auf einem handtuch,
Die Sitzung dauert ca 30-50 Protokoll,
Beim Baden nehmen wir keine Flüssigkeiten zu uns,
Kühlen Sie den Körper nach der Sitzung ab, opłukując je wcześniej pod prysznicem, beginnend allmählich von den Beinen zum Herzen hin,
nach dem Baden, wir füllen flüssigkeiten auf,
Die Art der Wärmeabgabe ermöglicht die Nutzung der Sauna durch eine Person mit Klaustrophobie - sie kann die Tür öffnen (nicht für öffentliche Einrichtungen empfohlen).