Infrared sauna (infrared).
About infrared sauna, also known as infrared or "red" sauna, its effect on beauty and health and other positive effects.
Sauna infrared to sauna, in which the air temperature varies within 40 – 65°C, it is a steam-free sauna characterized by a relatively low air temperature compared to the Finnish sauna. The source of heat are infrared radiation emitters, usually built into the vertical walls of the sauna, therefore there may be more space in the sauna, for it has no furnace. Promieniowanie podczerwone wnika w głąb ciała na głębokość około 3-5 centimeters, thus causing intense sweating. You have to mark it, that relatively low temperature in the infrared sauna, even when sweating
enables a longer session.
This is because heat is emitted by radiation, which significantly shortens the body warm-up time (it works more profoundly) and the lower temperature does, that the feeling of heat is not so bothersome. In such a sauna, the recommended time is approx 30 minutes as such a minimum for the body to warm up properly, though you can sit and stay longer. Both children can use such a sauna, as well as the elderly, for whom a stay in a dry sauna would be burdensome or not recommended.
During one session (30 minutes) in the infrared sauna, the body is able to burn approx 900 calories, which is the same amount of effort and you will burn the same amount of calories in a distance run 10 km.
It is worth emphasizing that such a sauna as radiation is completely safe, is used e.g.. in hospitals to warm newborns.
What gives an infrared sauna.
Zmiana sposobu nagrzewania ciała ma też znaczenie dla tego, co jest wydalane z organizmu przy takiej kąpieli w promieniowaniu podczerwonym, zazwyczaj w saunie tracimy wodę i toksyny głębsze wnikanie ciepłą w organizm powoduje że dalej woda jest dominującym efektem wydalania i stanowi 80% all ingredients excreted during one session, kolejne niespełna 20% it is fat, a pozostałe elementy to cholesterol, heavy metals acids and toxic compounds. Dzięki temu zarówno głębsze partie ciała zostają oczyszczone, ale również sama skóra jest oczyszczona z toksyn i ma ładniejszy wygląd. O aspektach kosmetycznych poniżej.
Infrared sauna and health
Infratherapy is a healing heat for a sick spine, pomaga przy migrenach, nerwobólach i bólach miesiączkowych redukując napięcie i PMS. Zanotowano pozytywne efekty jako wspomagacz leczenia gardła i oskrzeli oraz zapalenia zatok. Poprawia kondycje układu naczyniowo sercowego tym samym lecząc żylaki i hemoroidy. Często przepisywana jest jako czynnik wspomagający przy wszelkiego rodzaju urazach i rekonwalescencjach, recommended by doctors in the treatment of pain
muscle, injury, dislocations, joint diseases and circulatory disorders.
Kąpiel w takiej saunie pozytywnie wpływa na redukcję napięcia stresowego. Sauna polecana też w początkowych fazach przeziębienia i grypy lub przy podwyższonej temperaturze.
Infrared sauna - beauty and skin
- significant improvement in the appearance of the skin, oczyszcza skórę z martwego naskórka.
- after a few regular visits thanks to deep body penetration, znaczna redukcja cellulitu,
- accelerating blood circulation in the skin, oczyszcza ją z zanieczyszczeń i odblokowując pory, tym samym mając pozytywny wpływ na leczenie trądziku i wyprysków oraz innych zmian skórnych, przyspiesza gojenie ran,
- reduces dandruff ,
- wydalanie tłuszczu jako jednego z elementów sprawia że kąpiel w podczerwieni może mieć właściwości odchudzające,
- przekrwienie i zmniejszenie napięcia w mięśniach wykorzystywane jest przed i po wykonaniu masażu, dzięki czemu łatwiej masować i szybciej ustępuje ból,
Rules for using the red sauna:
- we wash naked in the shower,
- we wipe dry,
- in the sauna we sit naked on a towel,
- the session lasts approx 30-50 minutes,
- we do not consume liquids while bathing,
- cool down the body after the session, opłukując je wcześniej pod prysznicem, starting gradually from the legs towards the heart,
- after bathing, we replenish fluids,
- the way of heat emission allows the use of the sauna by a person with claustrophobia - they can open the door (not recommended for public facilities).
