Überqueren Sie beachtliche Offroad-Strecken zu Fuß, zusätzlich mit einer Last, definitiv anders als durch die Stadt zu laufen. In einer Gruppe muss das Schritttempo an die Kapazität des langsamsten Gehers angepasst werden. Bevor Sie ins Feld gehen, sollten Sie einen Plan und eine Ausrüstung im Detail vorbereiten und die Route bestimmen. Es ist am besten, zu Beginn der Reise anzuhalten 10 Protokoll, Socken zu verbessern, Schuhe, Kleidung oder Rucksack, und überprüfen Sie die Routenrichtung und Form aller Teilnehmer. Dann sollte gleich auferlegt werden, nicht zu anstrengend und langsamer bei der Überwindung von Hindernissen, zum Beispiel Erhebungen.
WANDERTECHNIK
Gehen Sie ruhig, Nicht zu schnell. Winken Sie, aber nicht sehr energisch, Schultern, um Schwung und Gleichgewicht zu halten.
Versuchen Sie mühelos aufzustehen und Ihre Beine zu strecken. Gleich bleiben, nicht zu anstrengendes Tempo, Sie können ziemlich lange laufen, ohne außer Atem zu geraten oder Ihre Kraft zu belasten. Machen Sie regelmäßige Stopps, Verwenden Sie sie, um sich auszuruhen und Ihr Inventar zu überprüfen.
Ansatz
Machen Sie kleinere Schritte, wenn Sie bergauf gehen, den gleichen Rhythmus halten. Lehnen Sie sich vor und denken Sie daran, meine Füße auf den Boden stellen.
Abstieg
Verlängern Sie beim Abstieg Ihren Schritt und lehnen Sie sich leicht zurück. Versuche nicht schneller zu gehen. Beim Abstieg sind die Kniegelenke stark belastet, besonders wenn man einen großen rucksack trägt.
Auf Sand gehen
Wenn Sie auf dem weichen, schlaffen Sand gehen, stellen Sie langsam Ihre Füße hoch, versuchen, das Gewicht so gleichmäßig wie möglich zu verteilen. Wenn Sie sich seitwärts nähern, vermeiden Sie es, die Oberseiten Ihrer Schuhe zu vergraben.
Wenn Sie in einer größeren Gruppe gehen, sollten Sie ein paar bessere Wanderer zur Aufklärung schicken, wer wird überprüfen, Wo ist die nächste Straße?, die Schwierigkeiten und Möglichkeiten erkennen, Hindernissen auszuweichen. Dieselben Leute können am Ende der Route wieder schneller fahren, einen geeigneten Platz zum Campen zu finden, Zelte aufschlagen oder Hütten bauen, Bring Wasser und zünde ein Feuer an. Es sollte jedoch immer daran erinnert werden, dass es ein paar arbeitsfähige Leute in der Hauptgruppe gibt, Wer kann sich um die Schwächeren kümmern, krank oder verletzt.
Die Gruppe sollte während des Marsches zusammen bleiben, bis auf ein paar arbeitsfähige Wanderer, wer sollte eine Aufklärung machen, besonders wenn es unbekanntes Gelände ist. Kinder und schutzbedürftige Menschen sollten niemals zurückgelassen werden. Der Anführer sollte ein gleichmäßiges und nicht zu anstrengendes Tempo einhalten, damit jedes Gruppenmitglied es behalten kann.
Kinder sollten der Gruppe nicht vorauslaufen, noch Fuß für Fuß weit hinter sich ziehen.
Das Tempo des Gruppenmarsches muss an die Kapazität der langsamsten Mitglieder angepasst werden
Jede schwache oder kranke Person sollte von einer voll fähigen Person begleitet werden. Diese beiden müssen in die Mitte der Gruppe gehen, damit sie irgendwann nicht mehr zurückbleibt
Der Hundeführer muss ruhig und nicht zu schnell gehen. Nachdem er das Hindernis passiert hat, sollte er aufhören, auf andere zu warten.
