Promenadsteknik – Mars

Korsar betydande terrängavstånd till fots, dessutom med en last, definitivt annorlunda än att gå runt i staden. I en grupp måste gånghastigheten anpassas till den långsammaste rullatorns kapacitet. Innan du går ut på fältet bör du förbereda en plan och utrustning i detalj och bestämma rutten. Det är bäst att stanna i början av resan 10 minuter, för att förbättra strumpor, stövlar, kläder eller ryggsäck, och kontrollera alla deltagares ruttriktning och form. Då bör lika införas, inte för ansträngande takt och sakta ner när du övervinner hinder, till exempel kullar.

GÅNGSTEKNIK

Gå stadigt, inte för snabbt. Vinka det, men inte särskilt kraftigt, vapen, för att hålla fart och balans lättare.
Försök att stå upp och förlänga dina ben utan ansträngning. Håll dig lika, inte för ansträngande takt, du kan gå ganska länge utan att andas ut eller anstränga din styrka. Gör regelbundna stopp, använder dem för att vila och kontrollera ditt lager.

Närma sig
Ta mindre steg när du går uppför, håller samma rytm. Luta dig framåt och kom ihåg, att sätta mina fötter på marken.

Härkomst
När du kommer ner, förläng ditt steg och luta dig lite bakåt. Försök att inte gå snabbare. När du sjunker är knälederna mycket belastade, speciellt när du bär en stor ryggsäck.

Gå på sand
När du går på den mjuka, hängande sanden, lägg långsamt upp fötterna, försöker fördela vikten så jämnt som möjligt. När du närmar dig i sidled undviker du att begrava skorna.

Om du går i en större grupp bör du skicka några bättre vandrare för spaning, vem kommer att kontrollera, var är nästa väg?, känna igen svårigheterna och möjligheterna att undvika hinder. Samma människor kan gå snabbare igen i slutet av rutten, för att hitta en lämplig plats att slå läger, slå upp tält eller bygga hyddor, ta med vatten och tänd eld. Det bör dock alltid komma ihåg, att det finns några funktionshindrade personer med huvudgruppen, som kan ta hand om de svagare, sjuka eller skadade.

Gruppen ska stanna tillsammans under marschen, förutom några få funktionshindrade vandrare, vem ska göra en spaning, speciellt när det är okänd terräng. Barn och utsatta människor ska aldrig lämnas kvar. Ledaren bör hålla en stadig och inte alltför ansträngande takt, så att varje gruppmedlem kan behålla det.

Barn ska inte springa före gruppen, inte heller dra fot för fot långt efter.
Gruppens marsch måste anpassas till de långsammaste medlemmarnas kapacitet
Varje svag eller sjuk person ska åtföljas av en person med full förmåga. Dessa två måste gå mitt i gruppen, så att hon vid något tillfälle inte stannar kvar
Föraren måste gå stadigt och inte för snabbt. Efter att ha passerat hindret bör han sluta vänta på andra.