Gangteknikk – mars

Traverserer betydelige terrengdistanser til fots, i tillegg med last, definitivt forskjellig fra å vandre rundt i byen. I en gruppe må gangtempoet tilpasses kapasiteten til den tregeste rullatoren. Før du drar ut i marken, bør du utarbeide en plan og utstyr i detalj og bestemme ruten. Det er best å stoppe i begynnelsen av turen 10 minutter, for å forbedre sokker, støvler, klær eller ryggsekk, og sjekk rutens retning og form for alle deltakerne. Da skal lik pålegges, ikke for anstrengende tempo og sakte når du overvinner hindringer, for eksempel åser.

GANGTEKNIKK

Gå jevnt og trutt, ikke for fort. Vink den, men ikke veldig kraftig, våpen, for å holde fremdrift og balanse lettere.
Prøv å stå opp og strekke bena uten problemer. Hold deg lik, ikke for anstrengende tempo, du kan gå ganske lenge uten å få pusten eller anstrenge kreftene. Gjør regelmessige stopp, bruke dem til å hvile og sjekke varebeholdningen.

Nærme seg
Ta mindre skritt når du går oppoverbakke, holder samme rytme. Len deg frem og husk, å sette føttene på bakken.

Avstamning
Når du kommer ned, forleng skrittet og len deg litt tilbake. Prøv å ikke gå raskere. Mens du går ned, er kneleddene under mye belastning, spesielt når du bærer en stor ryggsekk.

Gå på sand
Når du går på den myke, hengende sanden, setter du føttene sakte opp, prøver å fordele vekten så jevnt som mulig. Når du nærmer deg sidelengs, unngår du å begrave toppen av skoene dine.

Hvis du går i en større gruppe, bør du sende noen få bedre vandrere for rekognosering, hvem vil sjekke, hvor er neste vei?, gjenkjenne vanskelighetene og mulighetene for å unngå hindringer. De samme menneskene kan gå raskere igjen på slutten av ruten, for å finne et passende sted å slå leir, telt eller bygge hytter, ta med vann og tenn bål. Det skal imidlertid alltid huskes, at det er noen få arbeidsdyktige mennesker med hovedgruppen, som kan ta vare på de svakere, syk eller skadet.

Gruppen skal holde sammen under marsjen, bortsett fra noen få arbeidsdyktige turgåere, hvem skal gjøre en rekognosering, spesielt når det er ukjent terreng. Barn og sårbare mennesker skal aldri bli etterlatt. Lederen skal holde et jevnt og ikke for anstrengende tempo, slik at hvert gruppemedlem kan beholde det.

Barn skal ikke løpe foran gruppen, ei heller dra fot for fot langt bak.
Tempoet i gruppens marsj må tilpasses kapasiteten til de tregeste medlemmene
Hver svak eller syk person skal være ledsaget av en fullt i stand person. Disse to må gå midt i gruppen, slik at hun på et eller annet tidspunkt ikke blir igjen
Føreren må gå jevnt og ikke for raskt. Etter å ha passert hindringen, bør han slutte å vente på andre.