De dagelijkse behoefte van het lichaam aan water

De dagelijkse behoefte van het lichaam aan water

Water is een van de belangrijkste componenten van de lichaamscellen. Het menselijk lichaam heeft echter geen wateropslagcapaciteit, in tegenstelling tot eten, waarvan de voorraden worden afgezet als vet. Daarom moeten we ons lichaam constant van water voorzien, waarmee u de thermische balans van het lichaam kunt behouden, stelt de nieren in staat om te functioneren en gifstoffen uit te scheiden met urine, en is essentieel voor de goede werking van het zenuwstelsel. We kunnen tot wel drie weken zonder voedsel overleven, door verbranding van de energiereserves die zich in het vetweefsel hebben opgehoopt. Als we daarentegen het waterverlies niet compenseren, De dood treedt op als gevolg van uitdroging binnen vijf dagen.

Vraag naar water
Over 75 het percentage van het menselijk lichaam is water, wat essentieel is voor het leven. Het lichaam verliest het door te zweten en te plassen, het is daarom noodzakelijk om het constant aan te vullen.
Anders verschijnen symptomen van uitdroging. Als het lichaam binnen een paar dagen geen water krijgt, er zal de dood zijn.

SYMPTOMEN VAN WATERVERLIES DOOR HET LICHAAM

SYMPTOMEN VAN WATERVERLIES DOOR HET LICHAAM
Verlies 1-5% Verlies 6-10% Verlies 11-12%
Verlangen Hoofdpijn Majaki
slecht humeur Duizeligheid Opgezwollen tong
Lethargie Droge mond Epileptische aanvallen
Hyperactiviteit Tintelingen in ledematen Doofheid
Geen eetlust Blauwe huid Verduistering van het zicht
Rode huid Spraakstoornissen Geen reactie op aanraking
versnelde hartslag Moeilijkheden met ademhalen Rimpelen van de huid
Misselijkheid Onvermogen om te marcheren Niet kunnen slikken
Zwakheid Moeilijkheden om te zien Dood

BESCHERMING TEGEN WATERVERLIES

Zelfs de hele dag uitrusten in de schaduw, je verliest ca. 1 liter water door te ademen en te plassen. Oefening verhoogt het waterverlies door zweten. Daarom, als we een watertekort voelen, we moeten zoveel mogelijk rusten, en de noodzakelijke lichamelijke activiteit moet beperkt blijven tot de nachtelijke uren. U kunt het beste alleen door uw neus ademen. Roken is niet toegestaan. Vermijd liggen op hete grond. Voedsel moet worden beperkt tot het minimum dat nodig is om te overleven. Vermijd voedsel dat vet en alcohol bevat, omdat deze voedingsmiddelen veel water nodig hebben om te verteren. U moet vooral een principe inprenten – wacht niet met het zoeken naar water tot de laatste druppel van eerder opgebouwde voorraad op is.