Technique de marche – mars

Traverser des distances hors route considérables à pied, en plus avec une charge, vraiment différent de se promener dans la ville. En groupe, le rythme de marche doit être ajusté à la capacité du marcheur le plus lent. Avant de sortir sur le terrain, vous devez préparer un plan et un équipement en détail et déterminer l'itinéraire. Il est préférable de s'arrêter au début du voyage 10 minutes, pour améliorer les chaussettes, bottes, vêtements ou sac à dos, et vérifiez la direction et la forme de l'itinéraire de tous les participants. Alors égal devrait être imposé, pas trop de rythme et ralentir pour surmonter les obstacles, par exemple collines.

TECHNIQUE DE MARCHE

Marchez régulièrement, Pas si vite. Agitez-le, mais pas très vigoureusement, bras, pour garder l'élan et l'équilibre plus faciles.
Essayez de vous lever et d'étendre vos jambes sans effort. Restez égal, pas trop fatigant, vous pouvez marcher assez longtemps sans vous essouffler ni vous fatiguer. Faites des arrêts réguliers, les utiliser pour se reposer et vérifier votre inventaire.

Approcher
Faites de plus petits pas en montée, garder le même rythme. Penchez-vous en avant et souvenez-vous, mettre les pieds sur terre.

Descente
En descendant, allongez votre foulée et penchez-vous légèrement en arrière. Essayez de ne pas aller plus vite. En descendant, les articulations du genou sont très sollicitées, surtout lorsque vous portez un grand sac à dos.

Marcher sur le sable
Lorsque vous marchez sur le sable doux et affaissé, relevez lentement vos pieds, essayer de répartir le poids aussi uniformément que possible. Lorsque vous vous approchez de côté, vous évitez d'enterrer le dessus de vos chaussures.

Si vous allez dans un groupe plus important, vous devriez envoyer quelques meilleurs marcheurs pour la reconnaissance, qui va vérifier, où est la prochaine route?, reconnaître les difficultés et les possibilités d'éviter les obstacles. Les mêmes personnes peuvent à nouveau aller plus vite à la fin de l'itinéraire, pour trouver un endroit approprié pour camper, installer des tentes ou construire des huttes, apporter de l'eau et allumer un feu. Cependant, il faut toujours se souvenir, qu'il y a quelques personnes valides dans le groupe principal, qui peut prendre soin des plus faibles, malade ou blessé.

Le groupe doit rester ensemble pendant la marche, sauf quelques marcheurs valides, qui devrait faire une reconnaissance, surtout quand il s'agit d'un terrain inconnu. Les enfants et les personnes vulnérables ne doivent jamais être laissés pour compte. Le leader doit garder un rythme régulier et pas trop intense, afin que chaque membre du groupe puisse le garder.

Les enfants ne doivent pas courir avant le groupe, ni traîner pied à pied loin derrière.
Le rythme de marche du groupe doit être adapté à la capacité des membres les plus lents
Chaque personne faible ou malade doit être accompagnée d'une personne pleinement capable. Ces deux doivent aller au milieu du groupe, pour qu'à un moment donné, elle ne reste pas en arrière
Le manieur doit marcher régulièrement et pas trop vite. Après avoir passé l'obstacle, il devrait arrêter d'attendre les autres.