Dans un corps sain – éclaireur en bonne santé

Dans un corps sain – éclaireur en bonne santé

Éclaireur faible, à, surtout dans les camps, éclaireur inutile. Indépendamment, parle-t-on de joues, scouts du Sentier intact, scouts juniors, les plus âgés, voyageurs ou instructeurs, chacun doit, seul et dans la mesure du possible, veiller à l'hygiène du corps et de l'esprit.

B-P a écrit dans son livre

L'éducation scoute ne serait pas complète, s'il n'avait pas essayé d'inculquer aux garçons (actuellement: aussi chez les filles) règles d'hygiène et de condition physique

Nous en tant qu'instructeurs, nous avons la tâche, aussi mon propre exemple, enseigner aux scouts et aux éclaireuses les bases pour prendre soin de votre condition physique et mentale. Dans cet article, je discuterai de ces problèmes avec des suggestions simples sur la façon de développer ces facteurs chez les adolescents..

Hygiène corporelle

Il se compose d'aspects tels que l'activité (Efficacité) physique, Alimentation équilibrée, maintenir l'hygiène personnelle. La cohérence joue ici un rôle important, car, comme au camp, les moniteurs veillent au respect du couvre-feu, repas nutritifs, ou échauffement matinal, soit à la maison soit à l'école, le scout lui-même doit se renseigner sur les avantages de prendre soin de sa condition.

Forme physique

Une condition physique adéquate est une base extrêmement importante pour la vie scoute. Il y a trop de monde dans notre environnement, qui s'essouffle en montant les escaliers, se plaignent-ils constamment du nez qui coule et des maux de gorge.

Mais posons-nous une question: POURQUOI? Pourquoi prendre soin de sa santé?

- parce que « j'ai une volonté sincère (…) aider les autres volontairement ". En détruisant ton corps, vous limitez vos possibilités d'aider les autres

- parce que tu ne veux pas vieillir 20 années. Plus on est vieux, plus on a tendance à être sédentaire et paresseux, qui façonne ce que j'appelle des tétriques prématurées chez les jeunes- devenir grands-parents, alors qu'ils sont encore jeunes

Alors, que pouvons-nous faire, prendre soin de soi?

À la maison: poranna rozgrzewka- élongation, fonctionnement, faire du sport
À l'école: uczestniczenie w zajęciach Wfu- peu importe à quoi ils ressemblent ;), profiter des pauses au grand air, marche après l'école
Au camp: uczestniczenie w zaprawie porannej (voici le rôle de l'instructeur, que les échauffements soient spécifiques et choisis consciencieusement en fonction des capacités des dépisteurs), exercices sur le terrain, cours de fitness
Lors de la réunion: dynamiczne formy pracy, autant d'activités de plein air que possible.

Alimentation équilibrée

Pour que le corps travaille, a besoin d'une dose spécifique de carburant. Regardez ce que vous mangez, limiter la consommation de sucres simples (sucre blanc, Des bonbons), boire beaucoup d'eau.

À la maison: au moins 3 repas par jour
À l'école: pożywne drugie śniadanie, collation saine pendant la pause (fruit, yaourts)
Au camp: odpowiednio dobrane posiłki, variété de produits alimentaires
Lors de la réunion: dostęp do czystej wody, thé, jus. Ce n'est pas nécessairement la responsabilité de l'équipe- ce n'est pas un problème pour un éclaireur, avoir une bouteille avec quelque chose à boire avec soi à la collecte.

Maintien de l'hygiène personnelle

Quelque chose, ce qui me donne des sentiments mitigés, c'est la mentalité de certains. « Je suis un éclaireur, je ne mangerai pas par terre?", « Quand je suis allé dans les camps, nous nous sommes lavés dans la rivière et nous avons tous survécu", « Ne pas se laver renforce votre système immunitaire! Nous devons l'acquérir d'une manière ou d'une autre!".

Eh bien, l'affaire n'est pas si simple. Laissez-moi sauter la nourriture du sol et donner cet aspect à toute interprétation individuelle. Cependant, marcher sale et malodorant n'est pas une question d'"être un éclaireur", juste être un sale gars insalubre. Tu te baignais dans la rivière? Peut-être, mais exactement- tu prenais un bain!

La tâche de l'instructeur est de permettre aux scouts de maintenir une hygiène personnelle. Il est responsable de la propreté, non seulement dans les tentes et au camping. Acquérir l'immunité, ce n'est pas marcher dans des vêtements boueux et masquer l'odeur avec des déodorants, juste ne pas limiter le contact avec les facteurs qui construisent notre système immunitaire. Un lavage régulier c'est bien 😉

À la maison: regularne kąpiele, douches, se brosser les dents le matin, le soir et après un repas.
À l'école: mycie rąk przed jedzeniem
Au camp: przestrzeganie obowiązujących pór kąpieli i czasu na toaletę poranną i wieczorną. Ici je regarde les instructeurs- choisir judicieusement le temps de se laver en fonction du nombre de participants au camp
Lors de la réunion: dostęp do toalet, eau et savon, contrôle de la propreté des scouts avant la collecte.

Hygiène mentale

On oublie souvent cet aspect. Nous nous concentrons tellement sur la forme physique, que nous oublions notre cerveau. Les recherches prouvent, que les gens sont de plus en plus stressés, découragé et paresseux.

Prends le temps de faire ça, apprendre les techniques de contrôle du stress, une sieste saine ou simplement- Lire un bon livre.

À la maison: czytanie książek, sieste, limiter l'électronique une heure avant le coucher au minimum nécessaire
À l'école: wcześniejsze przygotowywanie się, pour éviter le stress avant les tests, par cartes, "Lasser", c'est-à-dire "arrête de t'en soucier, sur lequel vous n'avez aucune influence ”😉
Au camp: odpowiednio długa cisza poobiednia, surveiller l'hygiène du sommeil, alarmes et jeux de nuit rares,
Lors de la réunion: angażujące zajęcia, formes de travail adaptées à l'âge et aux compétences.

Propositions de collectes, tâches et projets

  • planification du temps

  • techniques de gestion du stress

  • apprendre les compétences du cuisinier

  • établir des menus de camping

  • cuisiner à la collecte de fonds

  • créer un livre de cuisine de camping

  • créer une affiche avec une pyramide alimentaire

  • tournois sportifs

  • collecte sur le terrain- traque, courses

  • remise en forme de compétition

  • créer des journaux d'activité dans lesquels les activités physiques effectuées chaque jour seront répertoriées

  • création d'un club de discussion livre/poésie/film

  • collection avec aller aux lieux culturels- kiné, théâtre, philharmonique