Ruoka tielle

Matkalle viety ruoka on yleensä säilyke ja pussit, joissa on kuivattuja jauheita. Jotkut tuotteet ovat luonnollisia, niin kutsuttu pakattu lounas. Säilykkeet valmistetaan ja niitä voidaan syödä heti kuumana tai kylmänä. Säilykkeet vievät paljon tilaa ja ovat erittäin raskaita. Dehydratoidut jauheet ja, esimerkiksi keitot pusseissa, ne ovat kevyitä ja helpompia pakata, mutta tarvitsevat suuria määriä vettä. Se voi osoittautua joillekin alueille, että sinun täytyy kuljettaa paljon vettä mukanasi vain sitä varten, kokata teepussi. Älä kuitenkaan syö jauhettua ruokaa ilman vettä; se imee vettä kehosta, mikä voi saada sinut tuntemaan olosi huonoksi, ruoansulatusongelmat ja vaikea ummetus.

Kaloreita sisältävät tuotteet.
Makeiset, lukuun ottamatta hiilihydraatteja, joissa on paljon kaloreita, on vähän arvokkaita ravintoaineita. Ne ovat kuitenkin mukava lisä päivittäiseen ruokavalioon, ja joissakin tilanteissa korvaamaton energialähde. Vuorikiipeilijät ja napa-tutkijat virkistävät usein keitettyä suklaata ja muita makeisia, antaa keholle tarvittavat kalorit.

Aamiaistuotteet
Niiden tulisi lisätä paljon kaloreita, aloitetaan päivä energialla. Viljatuotteista ja rouheista koostuvat ateriat, kuten puuroa tai aamiaismuroja rusinoilla ja muilla täytteillä, ne tarjoavat myös kuitua, mikä helpottaa ruoansulatusta. Kuivatut hedelmät sisältävät myös kuitua. Kuivatut luumut vaihtelua varten, omenat ja aprikoosit voidaan korvata kuivattujen eksoottisten hedelmien ja pähkinöiden seoksella.

Jyvät ja palkokasvit
Riisi on runsas hiilihydraattien lähde, mutta sitä on melko vaikea valmistaa leiriolosuhteissa, se vaatii myös paljon polttoainetta. Pavut ja muut palkokasvit sisältävät runsaasti kuitua ja proteiinia. Näiden kasvien siemenet on liotettava vedessä ennen keittämistä, erityisesti pavut. Kun valmistat ruokia palkokasveista ja riisistä, noudata pakkauksessa olevia määräyksiä.

Välipaloja tielle
Haluavat olla jännitteisiä pitkän vaelluksen aikana, sinun pitäisi syödä jotain ajoittain, ja syö vain hyvä ateria illaksi. Sinulla pitäisi olla suklaata käsillä, Keksit, keksejä, jotka antavat keholle energiaa.

Juomat
Juomien ottaminen mukanasi on ylellisyyttä maastossa, koska ne eivät sisällä suurempaa ravintoarvoa. Kuuma juoma kuitenkin lämmittää kehoa, miellyttävä ja kohottava. Maitojauhe on kalsiumin lähde ja voi olla lisäaine muiden juomien maun parantamiseksi. Kuuma suklaa on herkullinen juoma kylmiin iltoihin.

Pääruoka
Matalassa lämpötilassa kuivaus on tapa kuivata ruoka, erityisesti hedelmät, jonka avulla voidaan säilyttää monet niiden luonnollisista ominaisuuksista, kuten johdonmukaisuus, rapea tai paksu. Jauhetut tuotteet ovat kevyitä ja helppo kuljettaa, mutta niiden valmistaminen vaatii paljon vettä.

Perusaineet
Jauhot ja suola ovat ainesosia, josta voit valmistaa monia erilaisia ​​ruokia. Rakeistettu tali voi osoittautua korvaamattomaksi lisäykseksi ruokiin. Sokeri voi parantaa monien ruokien makua, jotka on valmistettu luonnossa tuotetuista tuotteista.

Mausteet ja lisäaineet
Kaikki, mikä voi parantaa makua ja monipuolistaa matkan aikana kulutettua ruokaa, kannattaa ottaa mukaan. Kuumat mausteet, kuten curry, sekä valkosipulinkynsi, sipuli, Tomaattisose tai erilaiset kastikkeet antavat ruokille tietyn maun ja monipuolistavat päivittäistä ruokavaliota.

Liha ja kala tarjoavat keholle tarvittavaa proteiinia. valitettavasti, kaikentyyppiset lihat ovat pilaantuvia ja niitä on vaikea varastoida. Siksi sinun tulisi ottaa matkalle vain lihasäilykkeet ja kalat tai kuivatut tuotteet. Avaamisen jälkeen säilykkeet tulisi syödä kokonaan, siksi ei kannata ostaa liian suuria tölkkejä, useammalle kuin yhdelle aterialle. Säilykkeillä on kuitenkin tämä haitta, että ne ovat erittäin painavia. Kuivattu liha, esimerkiksi salami on paljon kevyempää, mutta vain muutama lihavalmiste säilytetään tällä tavalla. Tai voit kuivata omasi ja valmistaa tuoretta lihaa tai kalaa varastointia varten. Säilykkeiden tai kuivatun lihan lisäksi voit myös ottaa säilykkeitä keitettyihin liharuokiin lisäämällä soijaa., pavut, vihanneksia tai pastaa.