Kehon päivittäinen veden tarve

Kehon päivittäinen veden tarve

Vesi on yksi kehon solujen pääkomponenteista. Ihmiskeholla ei kuitenkaan ole veden varastointikapasiteettia, toisin kuin ruoka, joiden varastot talletetaan rasvana. Siksi meidän on jatkuvasti annettava kehollemme vettä, jonka avulla voit ylläpitää kehon termistä tasapainoa, antaa munuaisille mahdollisuuden toimia ja erittää toksiineja virtsan kanssa ja on välttämätöntä hermoston moitteettomalle toiminnalle. Pystymme selviytymään jopa kolme viikkoa ilman ruokaa, polttamalla rasvakudokseen kertyneitä energiavaroja. Jos toisaalta emme korvaa vesihäviöitä, Kuolema johtuu kuivumisesta viiden päivän kuluessa.

Veden kysyntä
Noin 75 prosenttiosuus ihmiskehosta on vettä, mikä on elintärkeää. Keho menettää sen hikoilemalla ja virtsaamalla, sen vuoksi on tarpeen täydentää sitä jatkuvasti.
Muuten kuivumisen oireita ilmenee. Jos keho ei muutamassa päivässä saa vettä, tulee kuolema.

ELIMEN VEDENHäviön oireet

ELIMEN VEDENHäviön oireet
Tappio 1-5% Tappio 6-10% Tappio 11-12%
Himoita Päänsärky Majaki
Huono tuuli Huimaus Turvonnut kieli
Letargia Kuiva suu Kohtaukset
Hyperaktiivisuus Pistely raajoissa Kuurous
Ei ruokahalua Sininen iho Näön pimennys
Punoitettu iho Puhehäiriöt Ei vastausta kosketukseen
kiihtynyt syke Hengitysvaikeudet Ihon repiminen
Pahoinvointi Kyvyttömyys marssia Kyvyttömyys niellä
Heikkous Vaikeus nähdä Kuolema

SUOJELU VEDEN HÄVITTÄMISTÄ vastaan

Jopa lepää koko päivän varjossa, menetät noin 1 litra vettä hengittämällä ja virtsaamalla. Liikunta lisää vesihäviötä hikoilun kautta. Siksi, kun tunnemme vesipulan, meidän pitäisi levätä niin paljon kuin mahdollista, ja tarvittava fyysinen aktiivisuus tulisi rajoittaa yötunteihin. On parasta hengittää vain nenän kautta. Tupakointi on kielletty. Vältä makaamista kuumalla maalla. Ruoka on rajoitettava selviytymiseen tarvittavaan vähimmäismäärään. Vältä rasvaa ja alkoholia sisältäviä ruokia, koska nämä elintarvikkeet tarvitsevat paljon vettä sulattamaan. Ennen kaikkea sinun on kasvatettava periaate – Älä odota mennä etsimään vettä, kunnes viimeinen pisara aiemmin kertyneitä tarvikkeita on käytetty loppuun.