Kävelytekniikka – marssi

Huomattavien maastoajojen kulkeminen jalkaisin, lisäksi kuormalla, ehdottomasti erilainen kuin kävely ympäri kaupunkia. Ryhmässä kävelynopeus on sovitettava hitaimman kävelijän kapasiteettiin. Ennen kuin lähdet pellolle, sinun on laadittava yksityiskohtainen suunnitelma ja varusteet ja määritettävä reitti. On parasta pysähtyä matkan alussa 10 pöytäkirja, parantaa sukkia, saappaat, vaatteet tai reppu, ja tarkista kaikkien osallistujien reitin suunta ja muoto. Sitten pitäisi asettaa tasa-arvoinen, ei liian kovaa vauhtia ja hidasta esteitä ylittäessä, esimerkiksi kukkuloille.

Kävelytekniikka

Kävele tasaisesti, ei liian nopeasti. Heiluta sitä, mutta ei kovin voimakkaasti, käsivarret, pitää vauhti ja tasapaino helpompaa.
Yritä nousta seisomaan ja ojentaa jalkasi vaivattomasti. Pidä tasa-arvoinen, ei liian kovaa vauhtia, voit kävellä melko kauan ilman hengästymistä tai rasittamatta voimiasi. Pysähdy säännöllisesti, käyttää niitä levätä ja tarkistaa varastosi.

Lähestyä
Ota pienempi askel ylämäkeen, pitämällä samaa rytmiä. Kallista eteenpäin ja muista, laittaa jalkani maahan.

Laskeutuminen
Laskeessasi pidennä askeleesi ja nojaa taaksepäin. Yritä olla menemättä nopeammin. Laskeutuessaan polvinivelet ovat kovassa rasituksessa, varsinkin kun kuljetat isoa reppua.

Kävely hiekalla
Kun kävelet pehmeällä, notkeutuneella hiekalla, laita jalkasi hitaasti ylös, yrittää jakaa paino mahdollisimman tasaisesti. Kun lähestyt sivuttain, vältä hautaamasta kenkiesi yläosia.

Jos menet suuremmassa ryhmässä, lähetä muutama parempi kävelijä tiedusteluun, kuka tarkistaa, missä on seuraava tie?, tunnistamaan vaikeudet ja mahdollisuudet välttää esteitä. Samat ihmiset voivat mennä nopeammin uudelleen reitin lopussa, löytää sopiva paikka leiriytyä, telttoja tai rakentaa mökkejä, tuo vettä ja sytytä tuli. Se on kuitenkin aina muistettava, että pääryhmässä on muutama työkykyinen henkilö, kuka voi huolehtia heikommista, sairas tai loukkaantunut.

Ryhmän tulisi pysyä yhdessä marssin aikana, lukuun ottamatta muutamia työkykyisiä kävelijöitä, kenen pitäisi tehdä tiedustelu, varsinkin kun se on tuntematon maasto. Lapsia ja haavoittuvia ihmisiä ei saa koskaan jättää taakseen. Johtajan tulee pitää tasainen eikä liian rasittava tahti, jotta jokainen ryhmän jäsen voi pitää sen.

Lasten ei tule juosta ryhmän edestä, äläkä vedä jalka jalan kaukana.
Ryhmän marssin tahti on sovitettava hitaimpien jäsenten kapasiteettiin
Jokaisen heikon tai sairaan henkilön tulee seurata yksi täysin kykenevä henkilö. Näiden kahden on mentävä ryhmän keskelle, jotta hän ei jossakin vaiheessa pysy takana
Ohjaajan on kuljettava tasaisesti eikä liian nopeasti. Esteen ohittamisen jälkeen hänen tulisi lopettaa muiden odottaminen.