Wie man die Dampfsauna benutzt

Wie man die Dampfsauna benutzt.

Ein Dampfbad oder eine Dampfsauna hat wie jede Art von Sauna ihre eigene Nutzungsregeln denen wir folgen sollten, um die Reize des Dampfbadens in vollen Zügen genießen zu können.

Einige der Verhaltensweisen und Tipps sind unabhängig von der Art der Sauna üblich, aber es gibt Elemente, die bei Verwendung in einer Trockensauna entweichen und kein Missgeschick darstellen. Das gleiche Verhalten in einer Dampfsauna sieht zumindest merkwürdig aus.

Dlatego warto zapoznać się z zasadami jak korzystać z sauny parowej, angenehmer zu entspannen und nicht der Aufmerksamkeit anderer Saunagänger ausgesetzt zu sein.

Wie man die Dampfsauna benutzt?

  • Erfrischt gehen wir in die Sauna, keine Eile, Das Betreten nach viel Anstrengung muss nicht unbedingt eine gute Wirkung auf unseren Körper haben. Lehnen Sie sich lieber einen Moment zurück.
  • Natürlich sollten wir die Sauna nach einer reichhaltigen Mahlzeit nicht betreten, bleib gut dabei 60 Minuten Pause.
  • Vor dem Betreten waschen wir den ganzen Körper, Das ist wichtig, Viele Menschen gehen eilig in die Sauna, nicht auf Hygiene achten oder in dem Glauben leben, dass eine morgendliche Dusche ausreicht. Nun, auch um des Scheins willen sollten wir uns waschen, weil man nie weiß, wer unser Verhalten zur Regel macht. Wenn Sie vor dem Betreten der Sauna im Schwimmbad waren und tatsächlich gewaschen werden, dann wasche dich trotzdem, Es wird dir nicht weh tun und es wird andere motivieren.
  • Lassen Sie beim Betreten der Sauna Ihre Schuhe vor dem Betreten
  • Einmal im Inneren, Es ist gut, manchmal Hallo zu sagen, sogar guten Morgen sagen.
  • Wir gehen nackt in die Sauna, ein Kostüm oder gar ein Handtuch ist unnötig. Das Kostüm wird brennen, Das Handtuch wird mit Wasser getränkt und schwer und nass. Wichtig, weil viele Menschen die seltsame Angewohnheit haben, im Römerbad ein Handtuch zu benutzen und dann mit dem Handtuch in die finnische Sauna zu gehen, Benetzen der Bretter. Falls es jemandem peinlich ist, ich kann Ihnen versichern dass, Im Dampfbad sieht man nichts.
  • Vor dem Sitzen auf den Steinen, Waschen Sie den Sitz mit Wasser, Sie werden den Schweiß von anderen Teilnehmern abwaschen.
  • Sprechen Sie nicht in der Sauna, vorallem wenn mehrere leute da sind, möchte sich vielleicht ausruhen, sie müssen sich Ihre Witze oder Geschichten nicht anhören.
  • Nach der Vorführung, Waschen Sie den Sitz nach Ihnen. Es ist so eine gute Übung in der Sauna, um den Schweißinhalt nicht unnötig auf andere zu übertragen.
  • Nach dem Verlassen können Sie den Eisspender verwenden und den Körper mit kaltem Crushed Ice einreiben, es wird dich etwas abhärten, hilft, die Poren der Haut zu schließen.
  • Nach dem Reiben, Achten Sie darauf, Ihren Körper mit lauwarmem Wasser abzuspülen, und seine Temperatur reduzieren, so dass es im Endstadium kaltes Wasser ist.
  • Denken Sie daran, wir kühlen den Körper von den Beinen aufwärts
  • Nach dem Saunieren ist es ratsam, Flüssigkeit und Flüssigkeit wieder aufzufüllen 20-30 Minute Pause, z.B.. auf einem Liegestuhl oder in einem Whirlpool.

Haben Sie eine schöne Sauna.