In einem gesunden Körper – gesunder Pfadfinder

In einem gesunden Körper – gesunder Pfadfinder

Schwacher Scout, zu, vor allem in Lagern, scout nicht hilfreich. Unabhängig, reden wir von Wangen, Pfadfinder des Unberührten Pfades, Nachwuchspfadfinder, die älteren, Reisende oder Ausbilder, jeder sollte selbst und soweit wie möglich für die hygiene von körper und geist sorgen.

B-P schrieb in seinem Buch

Pfadfinderausbildung wäre nicht abgeschlossen, wenn es nicht versucht hätte, den Jungs einzuprägen (zur Zeit: auch bei Mädchen) Hygiene- und Fitnessregeln

Wir als Ausbilder, wir haben die aufgabe, auch mein eigenes beispiel, Bringen Sie Pfadfindern und Pfadfinderinnen die Grundlagen bei, wie Sie sich um Ihre körperliche und geistige Verfassung kümmern können. In diesem Artikel werde ich diese Probleme mit einfachen Vorschlägen diskutieren, wie diese Faktoren bei Jugendlichen entwickelt werden können.

Körperhygiene

Es besteht aus Aspekten wie Aktivität (Effizienz) körperlich, Gesundes Essen, Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene. Konsistenz spielt hier eine wichtige Rolle, denn wie im Camp achten die Instruktoren darauf, dass die Ausgangssperre eingehalten wird, nahrhafte Mahlzeiten, oder morgendliches Aufwärmen, entweder zu Hause oder in der Schule, der Pfadfinder selbst muss lernen, welche Vorteile es hat, sich um seinen Zustand zu kümmern.

Körperliche Fitness

Eine ausreichende körperliche Verfassung ist eine äußerst wichtige Grundlage für das Pfadfinderleben. Es gibt zu viele Menschen in unserer Umgebung, die beim Treppensteigen außer Atem kommen, klagen sie ständig über Schnupfen und Halsschmerzen?.

Aber stellen wir uns eine Frage: WOZU? Warum auf deine Gesundheit achten?

- weil „ich einen aufrichtigen Willen habe“ (…) anderen bereitwillig helfen". Indem du deinen Körper zerstörst, du schränkst deine Möglichkeiten ein, anderen zu helfen

- weil man im Alter nicht alt werden will 20 Jahre. Je älter wir sind, desto mehr neigen wir dazu, sesshaft und faul zu sein, was bei jungen Menschen das prägt, was ich als vorzeitige tetrics bezeichne- Großeltern werden, solange sie noch jung sind

Also was können wir tun, um auf dich aufzupassen?

Zu Hause: poranna rozgrzewka- dehnen, Laufen, Sport machen
In der Schule: uczestniczenie w zajęciach Wfu- egal wie sie aussehen ;), Pausen an der frischen Luft nutzen, geht nach der Schule
Im Lager: uczestniczenie w zaprawie porannej (hier ist die rolle des lehrers, dass die Aufwärmübungen spezifisch und gewissenhaft nach den Fähigkeiten der Pfadfinder ausgewählt werden), Feldübungen, Fitnesskurse
In der Sitzung: dynamiczne formy pracy, so viele Outdoor-Aktivitäten wie möglich.

Gesundes Essen

Damit der Körper funktioniert, braucht eine bestimmte Dosis Kraftstoff. Schau dir an, was du isst, den Konsum von Einfachzucker einschränken (weißer Zucker, Süssigkeit), Trink viel Wasse r.

Zu Hause: mindestens 3 Mahlzeiten am Tag
In der Schule: pożywne drugie śniadanie, gesunder Snack in der Pause (Frucht, Joghurts)
Im Lager: odpowiednio dobrane posiłki, verschiedene Lebensmittel
In der Sitzung: dostęp do czystej wody, Tee, Säfte. Es liegt nicht unbedingt in der Verantwortung des Teams- Es ist kein Problem für einen Scout, eine Flasche mit etwas zu trinken bei der Abholung dabei zu haben.

Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene

Etwas, das gibt mir gemischte gefühle, Es ist die Mentalität einiger Leute. „Ich bin ein Pfadfinder, Ich werde nicht vom Boden essen?”, „Als ich in Camps ging, Wir haben uns im Fluss gewaschen und wir haben alle überlebt", „Nicht waschen stärkt das Immunsystem! Wir müssen es uns irgendwie aneignen!”.

Naja, so einfach ist die Sache nicht. Lassen Sie mich Essen vom Boden überspringen und diesen Aspekt jeder individuellen Interpretation geben. Schmutziges und stinkendes Gehen ist jedoch keine Frage des "Scouts", einfach ein unhygienischer dreckiger Kerl sein. Du hast im Fluss gebadet? Vielleicht, aber genau- du hast gebadet!

Die Aufgabe des Ausbilders besteht darin, den Pfadfindern die Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene zu ermöglichen. Er ist für die Sauberkeit verantwortlich, nicht nur in Zelten und auf dem Campingplatz. Um Immunität zu erlangen, muss man nicht in schlammiger Kleidung laufen und den Geruch mit Deodorants überdecken, nur den Kontakt mit den Faktoren, die unser Immunsystem aufbauen, nicht einschränken. Regelmäßiges Waschen ist in Ordnung 😉

Zu Hause: regularne kąpiele, Duschen, morgens zähne putzen, abends und nach dem Essen.
In der Schule: mycie rąk przed jedzeniem
Im Lager: przestrzeganie obowiązujących pór kąpieli i czasu na toaletę poranną i wieczorną. Hier schaue ich mir die Instruktoren an- wähle die Zeit zum Waschen entsprechend der Anzahl der Campteilnehmer
In der Sitzung: dostęp do toalet, Wasser und Seife, Überwachung der Sauberkeit der Pfadfinder vor der Abholung.

Psychische Hygiene

Diesen Aspekt vergessen wir oft. Wir legen so viel Wert auf körperliche Fitness, dass wir unser Gehirn vergessen. Forschungen beweisen, dass die Menschen immer gestresster werden, entmutigt und faul.

Nimm dir dafür etwas Zeit, Techniken zur Stresskontrolle lernen, ein gesundes Nickerchen oder einfach- ein gutes Buch lesen.

Zu Hause: czytanie książek, Mittagsschlaf, Begrenzung der Elektronik eine Stunde vor dem Schlafengehen auf das notwendige Minimum
In der Schule: wcześniejsze przygotowywanie się, um Stress vor den Tests zu vermeiden, per Karten, "Nachlassen", das heißt, "hör auf, dir darüber Sorgen zu machen, auf die du keinen Einfluss hast ”😉
Im Lager: odpowiednio długa cisza poobiednia, Überwachung der Schlafhygiene, ungewöhnliche Alarme und Nachtspiele,
In der Sitzung: angażujące zajęcia, alters- und fähigkeitsgerechte Arbeitsformen.

Vorschläge für Sammlungen, Aufgaben und Projekte

  • Zeitplanung

  • Techniken zur Stressbewältigung

  • die Fähigkeiten des Kochs lernen

  • Campingmenüs einstellen

  • Kochen bei der Spendenaktion

  • ein Camping-Kochbuch erstellen

  • ein Poster mit einer Ernährungspyramide erstellen

  • Sportturniere

  • Sammlung im Feld- pirschen, Rennen

  • Wettkampffitness

  • Erstellung von Aktivitätsprotokollen, in denen die täglich durchgeführten körperlichen Aktivitäten aufgelistet werden

  • Erstellen eines Buch- / Poesie- / Filmdiskussionsclubs

  • Sammlung mit Besuch kultureller Orte- kino, Theater, Philharmonie